Каждый вид сухофруктов (будь это чернослив, курага или изюм) содержит в себе уникальный комплекс веществ, благотворно влияющих на организм. Они полезны при авитаминозе, депрессии и даже при анемии. Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий).Они имеют длительный срок хранения и не требуют хранения в холодном месте. В этом одно из их главных преимуществ, и поэтому они являются удобной альтернативой свежим фруктам (особенно во время неурожайного сезона), но во время сушки теряется большая часть витамина C. Однако сухофрукты содержат повышенный уровень глюкозы. Поэтому людям с лишним весом и сахарным диабетом лучше не употреблять засушенные плоды.
Выбирая сухофрукты, обратите внимание на внешний вид (если, конечно, они не находятся в непрозрачной упаковке). Хорошие плоды должны быть цельными, без разрывов и трещин оболочки, через которые вываливается мякоть. Также не должно быть никаких посторонних примесей, насекомых, личинок и гнилых экземпляров. Многие выбирают сушеные плоды так же, как и свежие, – чтобы выглядели красивее, сочнее и эффектнее. Такой подход в корне неверен. После сушки сухофрукты обычно теряют свой насыщенный цвет и становятся немного тусклыми.
Если в магазинах сухофрукты выглядят ярко и насыщенно, то в них добавили консерванты и красители. Чтобы разобраться, какие перед вами плоды – натуральные или химически высушенные, обязательно читайте состав на упаковке. Производители обязаны указывать все использованные ингредиенты.
Если покупаете отечественные сухофрукты, отдайте предпочтение тем, которые были высушены по ГОСТу и имеют определенный сорт качества – экстра, высший, первый или столовый.Лучшие экземпляры, отобранные для сорта экстра, можно вымыть и сразу же съесть или использовать для приготовления различных блюд.
К столовому сорту относят безопасные (без болезней, паразитов, гнили и плесени), но внешне не самые презентабельные плоды – они могут быть половинчатыми, с веточками и другими примесями. Поэтому перед готовкой такие сухофрукты придется тщательно перебрать.
В последнее время наряду с привычными сушеными яблочками, грушами, сливами, вишнями и абрикосами в продаже появились экзотические сладости – папайя, ананасы, кокос, клубника. Это скорее цукаты, чем сухофрукты: плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Пользы в них остается мало.
Перед употреблением сухофруктов важно тщательно их промыть, даже если на вид они кажутся чистыми. Таким образом, фрукты не только можно очистить от грязи, но и отмыть обработанную курагу, изюм или чернослив от химических реагентов. Именно поэтому сухофрукты полезно несколько минут подержать в горячей воде.
Длительность и качество хранения сухофруктов напрямую зависит и от выбранной тары. Лучше всего, если это будет стеклянная или пластиковая ёмкость с герметичной крышкой. Влажность внутри ёмкости со временем стабилизируется, так как кусочки фруктов впитают в себя все излишки. И чем меньше её в дальнейшем поступит извне, тем лучше.
Фото: avatars.mds.yandex.net
На поле в спортивном противостоянии сошлись команды ФК «Спартак» из Унечи и ФК ...
В преддверии 81-й годовщины Великой Победы «Волонтёры Победы» и «Единая Россия» открыли ...
«Осуществить данную регистрацию в максимально короткие сроки стало возможно благодаря ...
Участники из России и Беларуси представили 18 докладов, посвященных ужасам оккупации, ...
Именно на нее были возложены функции регулирования рынка труда, смягчения социальных ...
После этого специалисты приступили к строительству тротуаров. В настоящее время подрядчик ...
