Памятка для водителей: как избежать переутомления за рулём 

02 ноября 2024

Уважаемые водители! Госавтоинспекция Брянской области напоминает: усталость за рулём — одна из главных причин ДТП. Уставший водитель теряет внимание, замедляет реакцию, хуже оценивает обстановку и может ошибиться в сложной ситуации. Чтобы избежать этого, следуйте рекомендациям:

1. Регулярно делайте перерывы
Останавливайтесь каждые 2-3 часа на 10-15 минут. Выйдите из машины, сделайте лёгкую разминку, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

2. Не садитесь за руль уставшими
Недостаток сна перед дорогой опасен, как и алкоголь. Спите не менее 6 часов перед поездкой.

3. Питайтесь и пейте воду
Недостаток пищи и воды вызывает усталость. Берите с собой воду и полезные закуски, избегайте тяжёлой пищи — она вызывает сонливость.

4. Следите за признаками усталости
Если вы часто зеваете, чувствуете тяжесть в глазах или начинаете терять внимание — остановитесь и отдохните.

5. Соблюдайте режим дня
Планируйте поездки в те часы, когда вы наиболее активны. Особенно важно для водителей-дальнобойщиков.

6. Избегайте ночных поездок
Ночью организм настроен на отдых, а значит, риск переутомления возрастает.

7. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Перед поездкой проверьте инструкции к препаратам. Сонливость за рулём — это опасно!

Помните: ваша безопасность и безопасность других участников движения зависит от вашей бдительности. Соблюдайте эти рекомендации и сделайте дороги безопаснее для всех!

БАРС Брянск

Еще по теме:

Апрель 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Картина дня
1 апреля 2025, 15:58

Минобороны приглашает брянцев на военнyю службy по контракту

Жителей Брянской области приглашают на военную службу по контракту. Добровольцев отправят в зону проведения специальной военной операции.

1 апреля 2025, 15:38

Минобороны приглашает брянцев на военную службу по контракту

Жителей Брянской области приглашают на военную службу по контракту. Добровольцев отправят в зону проведения специальной военной операции.

31 марта 2025, 15:08

Брянская спортсменка — победительница Первенства ЦФО по настольному теннису

Брянская спортсменка Анна Богачёва стала чемпионкой Первенства ЦФО среди юношей и девушек до 14 лет по настольному теннису. Соревнования проходили в Калуге с 25 по 30 марта.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in