Памятка для водителей: как избежать переутомления за рулём 

02 ноября 2024

Уважаемые водители! Госавтоинспекция Брянской области напоминает: усталость за рулём — одна из главных причин ДТП. Уставший водитель теряет внимание, замедляет реакцию, хуже оценивает обстановку и может ошибиться в сложной ситуации. Чтобы избежать этого, следуйте рекомендациям:

1. Регулярно делайте перерывы
Останавливайтесь каждые 2-3 часа на 10-15 минут. Выйдите из машины, сделайте лёгкую разминку, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

2. Не садитесь за руль уставшими
Недостаток сна перед дорогой опасен, как и алкоголь. Спите не менее 6 часов перед поездкой.

3. Питайтесь и пейте воду
Недостаток пищи и воды вызывает усталость. Берите с собой воду и полезные закуски, избегайте тяжёлой пищи — она вызывает сонливость.

4. Следите за признаками усталости
Если вы часто зеваете, чувствуете тяжесть в глазах или начинаете терять внимание — остановитесь и отдохните.

5. Соблюдайте режим дня
Планируйте поездки в те часы, когда вы наиболее активны. Особенно важно для водителей-дальнобойщиков.

6. Избегайте ночных поездок
Ночью организм настроен на отдых, а значит, риск переутомления возрастает.

7. Не принимайте лекарства, вызывающие сонливость
Перед поездкой проверьте инструкции к препаратам. Сонливость за рулём — это опасно!

Помните: ваша безопасность и безопасность других участников движения зависит от вашей бдительности. Соблюдайте эти рекомендации и сделайте дороги безопаснее для всех!

Еще по теме:

Ноябрь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Картина дня
14 октября 2024, 09:51

12 октября в Унече состоялся Всероссийский фестиваль ГТО

12 октября в Брянске и области стал Днём всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Все желающие могли попробовать свои силы в выполнении основных нормативов: прыжках, подтягивании, беге, стрельбе, многочисленных упражнениях на ловкость и выносливость. Для каждой возрастной категории — свои требования.

13 октября 2024, 20:10

Медработники Брянской области собрали гуманитарную помощь жителям Курской области

Медицинские работники Клетнянского района Брянской области собрали гуманитарную помощь эвакуированным жителям Курской области. Как и многие в нашей стране, они не смогли остаться в стороне от сложившейся ситуации.

13 октября 2024, 20:05

Брянскому фермеру в рамках конкурса «Семейная ферма» вручили грант на развитие

Летом текущего года Дмитрий Анатольевич Баранов из села Сачковичи Климовского района Брянской области принял участие в конкурсе «Поддержка в виде грантов на развитие семейной фермы», который проводил Департамент сельского хозяйства Брянской области в рамках направления «Поддержка развития малых форм хозяйствования» регионального проекта «Развитие отраслей и техническая модернизация агропромышленного комплекса».

13 октября 2024, 19:57

В Жуковке появился новый арт-объект

В Жуковке Брянской области установили фигуру, которая  напоминает о том, что город известен на всю страну производством велосипедов. Контрастный силуэт велосипедиста установлен возле фонтана.  Фото фигуры опубликовали в телеграм-канале «Жуковка32».

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in