В Унече активные граждане «серебряного» возраста открыли сезон пеших прогулок
Занятие скандинавской ходьбой в пожилом возрасте, по мнению подавляющего большинства современных врачей, является одной из наиболее эффективных техник лечебной физкультуры. Минздрав России рекомендует использовать скандинавскую ходьбу в реабилитационных программах для людей пожилого и старческого возраста в целях профилактики инсультов или инфарктов миокарда. При регулярных занятиях тренируется мышца сердца, восстанавливается координация движений.
Скандинавская ходьба — это техника ходьбы со специальными палками, имитирующая лыжный бег. Исследования различных ученых выявили положительное влияние этой оздоровительной методики на работу сердечно-сосудистой системы и двигательного аппарата, после чего ее сделали обязательной частью реабилитационных программ большинства медицинских оздоровительных центров.
Немаловажным фактором является доступность этой техники — она не требует специальных условий и тренажеров, место и время для тренировок выбирается самостоятельно, а экипировка для ходьбы не потребует значительных затрат — нужны лишь специальные телескопические палки — нордик, удобная одежда и обувь.
Ну и, конечно же, хорошая погода всегда стимулирует к хорошему настрою.
Весенняя теплая погода дала возможность участникам клуба «Сударушка» открыть сезон пеших прогулок. Стадион «Локомотив» — прекрасное место для занятий скандинавской ходьбой в весеннее время года.
Активные граждане «серебряного» возраста с улыбками на лицах пошагали по тропе здоровья. Ограничений и контроля в этом виде спорта нет – каждый занимался в силу своего самочувствия. После небольшой дистанции участники высказали уверенность, что пешие прогулки — умеренная нагрузка, свежий воздух, несомненно, приносят пользу организму, а регулярные занятия способствуют только хорошему настроению.
Клинически доказано положительное влияние скандинавской ходьбы при лечении и профилактике остеохондроза, болезни Паркинсона, сколиоза, остеопороза, заболеваний бронхолегочной системы, бронхиальной астмы, вегетососудистой дистонии, неврозов, сахарного диабета, депрессий, бессонницы, избыточного веса и ожирения.
Источник: Vk.com
