КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СЕЗОН ПРОСТУД
Как правило, с наступлением холодов начинается «сезон простуд». В это время многие люди заболевают острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Этим заболеваниям подвержены все возрастные группы населения.
Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек.
Основным путём распространения вирусов гриппа считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании, а также контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим правил личной гигиены. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки.
В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 — 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в мышцах, слезотечение и резь в глазах.
При первых симптомах необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Самолечение при гриппе недопустимо, ведь предугадать его течение невозможно.
Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. Она снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает её длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия ещё не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.
В этих целях полезно заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы. Конечно же, нельзя забывать о необходимости тщательного мытья рук с мылом, в период эпидемии не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и находиться в людных местах.
Из народных средств для профилактики подходят чеснок и лук.
Хорошим средством для профилактических ингаляций являются травы, особенно шалфей. Можно приобрести аромалампу и добавить в неё эфирное масло эвкалипта. При этом фитонциды эвкалипта очистят воздух в помещении от вирусов, к тому же эвкалипт издаёт очень приятный запах. Также рекомендуется принимать настой шиповника, смесь липы с калиной, чай с малиновым вареньем или лимоном.
Г. Лавриненко,
заместитель главного врача Филиала
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии
в Унечском районе Брянской области».
